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Descripción

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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Plank
Plank
15 segundos
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Star Push-ups
Star Push-ups
20 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Butterfly
Butterfly
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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