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Descripción

Looking for that toned, defined abdomen? The one that you die to show off in summer and hate winter for making you cover them up? Get cracking and bring out those abs.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunches
Crunches
30 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 2 rondas
Diamond Crunches
Diamond Crunches
40 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 1 ronda
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto 30 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
40 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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