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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Dumbbell Incline Chest Press
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Barbell Decline Press
1 minuto

Serie 4: 3 rondas
Tricep Pushdown
1 minuto

Serie 5: 3 rondas
Dumbbell Overhead Tricep Extension
1 minuto

Serie 6: 3 rondas
Tricep Dip Machine
Tricep Dip Machine
1 minuto


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Chest/triceps
24 minutos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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