Weights Circuit Program

Intenso Duration 15 minutos

Añadido por Cindy Rairden-kellar

Descripción

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Step Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Curls

30 segundos

Rest

15 segundos

Step Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Standing Dumbbell Lunges

30 segundos

Rest

15 segundos

Step Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Overhead Press

30 segundos

Rest

15 segundos

Step Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Squats

30 segundos

Rest

15 segundos

Step Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Side Bends

30 segundos

Rest

15 segundos

Step Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Fly

30 segundos

Rest

15 segundos

Step Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Front Raises

30 segundos

Rest

15 segundos

Step Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

30 segundos

Rest

15 segundos

Step Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbel Deadlift

30 segundos

Rest

15 segundos

Step Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

Rest

15 segundos

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