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Descripción

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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
10 segundos
Wall Sit
30 segundos
Rest
10 segundos
Push-ups
30 segundos
Rest
10 segundos
Ab Crunches
30 segundos
Rest
10 segundos
Step-ups
30 segundos
Rest
10 segundos
Squats
30 segundos
Rest
10 segundos
Dips
30 segundos
Rest
10 segundos
Plank
30 segundos
Rest
10 segundos
High Knees
30 segundos
Rest
10 segundos
Lunge
30 segundos
Rest
10 segundos
Push-up And Rotate
30 segundos
Rest
10 segundos
Side Plank
30 segundos


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7 minutos 50 segundos, Intenso
8 Minute Workout X2
16 minutos 40 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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