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Descripción

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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Right Back Kicks
Right Back Kicks
30 segundos
Left Back Kicks
Left Back Kicks
30 segundos
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Pulsing Right Leg Lifts
1 minuto
Pulsing Left Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minuto
Right lunge
Right Assisted Lunges
1 minuto
Left lunge
Left Assisted Lunges
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
The Heisman
The Heisman
1 minuto
Hamstring Curls
Hamstring Curls
30 segundos
Hamstring Curls
Hamstring Curls
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto


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