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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Right Head to Ankle
Right Head to Ankle
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Pop Squats
Pop Squats
50 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Bicycle Legs
Bicycle Legs
40 segundos
Right Low Kick Backs
Right Low Kick Backs
40 segundos
Transition
Transition
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
C Curve Punches
C Curve Punches
35 segundos
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 segundos
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 segundos


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