Ejercicios moderados

Arms

Modero Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells, Bench, Barbell, Chair

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con barra Ejercicios con silla

Descripción

Arms

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuto

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuto

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 segundos

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Rest

30 segundos

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minuto

Rest

30 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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1 hora, Modero

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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