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Descripción

Here we will utilize two exercises in a row for each body part. Don't think it is over after one round. Remember it is a TWO FOR......


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Cross Country Ski
45 segundos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 segundos
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
45 segundos
Squats
Squats
45 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
45 segundos
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
45 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
45 segundos
Left Side Leg Lifts
45 segundos
Right Side Leg Lifts
45 segundos
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
45 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 segundos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 segundos
Sumo Obliques
Sumo Obliques
45 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 segundos
Overhead Press
Overhead Press
45 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuto
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuto
Rest
Rest
3 minutos


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12 minutos 10 segundos, Modero
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32 minutos 20 segundos, Intenso


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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