Weights Circuit Program

Modero Duration 25 minutos

Añadido por Natalina Braccio

Descripción

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Step Ups

2 minutos

Bear Crawl Plank

1 minuto

Dumbbell Curls

30 segundos

Weighted Sumo Squat

30 segundos

Step Ups

2 minutos

Standing Dumbbell Lunges

1 minuto

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Tricep Extensions

30 segundos

Step Ups

2 minutos

Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.

Overhead Press

30 segundos

Twisting Lunges

1 minuto

Plank Jack

30 segundos

Step Ups

2 minutos

Dumbbell Squats

1 minuto

Dumbbell Push Press

1 minuto

Jump Rope

1 minuto

Jumping Jacks

30 segundos

Plank

1 minuto

Alternating Side Plank

1 minuto

Step Up

1 minuto

Step Over

1 minuto

Step Foot Tap

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Jump Rope

1 minuto

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Equipo recomendado

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