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Descripción

New Workouts that work all body parts


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Deep Lunges
Deep Lunges
30 segundos
Squat Jacks
Squat Jacks
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Ab Curls
Ab Curls
30 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 segundos


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Easy Workout
4 minutos 23 segundos, Principiante
Full Body Workout
10 minutos 30 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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