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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto 10 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Squats
Squats
1 minuto 30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
29 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto 10 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto 30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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