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Descripción

for the core


Exercises

Serie 1: 1 ronda
50 Crunches
50 Crunches
1 minuto
15 Push-Ups
15 Push-Ups
30 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Left Side Plank
Left Side Plank
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Right Side Plank
Right Side Plank
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
90-90 Crunches 50
90-90 Crunches 50
1 minuto
raised Plank
raised Plank
1 minuto
Yoga Bridge
Yoga Bridge
2 minutos
Russian Twists 50
Russian Twists 50
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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15 Min Core
15 minutos 15 segundos, Principiante


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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