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Descripción

Advanced total body workout with planks


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
30 segundos
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
30 segundos
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
30 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 segundos
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 segundos
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
30 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 segundos
Full Scorpion Elbow Plank
Full Scorpion Elbow Plank
30 segundos
Opposite Elbow to Knee Side Plank
30 segundos
Plank Rotational Kicks
30 segundos
Rest
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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