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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 segundos
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
30 segundos
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 segundos


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Shiiiiiidddd
19 minutos 30 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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