Ring My BELL!

Intenso Duration 27 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Arms

Añadido por Tre' D.

Etiquetas

Ejercicios de hombro

Descripción

Muhammad Ali, Roy Jones Jr, Mike Tyson, and Sugar Ray will still beat you down! But you may be able to teach that bully a thing or two if you do this workout weekly.

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Left Jabs

30 segundos

Right Jabs

30 segundos

Left Hooks

30 segundos

Right Hooks

30 segundos

Alternating Jabs

30 segundos

Alternating Hooks To The Head

30 segundos

Uppercuts

1 minuto

Rapid Punches

30 segundos

2 Jabs With Hook To The Body

30 segundos

2 Jabs With Uppercut

30 segundos

Jabs

45 segundos

Rapid Punches

30 segundos

2 Uppercuts With 2 Hooks To The Body

45 segundos

Power Punches

30 segundos

Jabs

45 segundos

Uppercuts To The Body

45 segundos

Power Punches

30 segundos

Rapid Punches

45 segundos

Rest

45 segundos

Serie 2: 1 ronda

Shadow Boxing

1 minuto 30 segundos

Rest

30 segundos

Shadow Boxing

1 minuto 30 segundos

Rocky Celebration

15 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.