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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Jumping Jacks
20 segundos
Seal Jacks
10 segundos

Serie 2: 3 rondas
Squat To Hamstring
20 segundos
Toe Heel
10 segundos

Serie 3: 3 rondas
Side To Side Lunge
20 segundos
Reverse Jacks
10 segundos

Serie 4: 3 rondas
Butt Kicks
20 segundos
High Knees
10 segundos

Serie 5: 3 rondas
Up And Out Jacks
20 segundos
Leg Swings
10 segundos

Serie 6: 3 rondas
Flings
20 segundos
Hamstring
10 segundos

Serie 7: 8 rondas
Mountain Climbers
20 segundos
Push Ups
10 segundos

Serie 8: 1 ronda
Rest
1 minuto

Serie 9: 8 rondas
Knee Touch Crunch
20 segundos
Reverse Crunch
10 segundos


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