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Exercises

Serie 1: 16 rondas
Cleans 2 X
1 minuto

Serie 2: 4 rondas
Toes To Bar 12 X
30 segundos
Thrusters 7 X
30 segundos
Single Arm Kettle Bell Swing 18 X
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Ring Dips Max Effort
2 minutos

Serie 4: 1 ronda
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run 3 Miles
20 minutos


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Equipo recomendado

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