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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuto
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 minuto
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Fly
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto
Mini Scorpion
Mini Scorpion
1 minuto
Rest
30 segundos


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22 minutos 32 segundos, Intenso


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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