Descarga en la App Store

Exercises

Serie 1: 3 rondas
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Leg Lift with Hip Thrust
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 segundos

Serie 2: 2 rondas
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
40 segundos

Serie 3: 1 ronda
Lying Supermans
Lying Supermans
45 segundos
Rocking Bow
Rocking Bow
45 segundos
Cobra
Cobra
1 minuto
Lying Scorpions
Lying Scorpions
1 minuto


Entrenamientos relacionados

Core Burn
14 minutos 30 segundos, Intenso
Core Burner
7 minutos 40 segundos, Intenso
Tuesday
26 minutos 32 segundos, Modero
Core
26 minutos, Modero
Core
2 minutos, Modero
Core
9 minutos, Intenso


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intenso 2 min  
Core   No Equipment
Breathing Exercises

Breathing Exercises

Modero 28 min  
Bicep Burn (SK)

Bicep Burn (SK)

Principiante 3 min  
Random abs. ;) ~B

Random abs. ;) ~B

Modero 8 min  

Categorías