WOD 2/7/13

Modero Duration 30 minutos

Añadido por Michelle J

Descripción

Not the most ideal finish time...but the better shape you are in...the faster you can go! Remember to maintain proper form

Exercises

Serie 1: 1 ronda

50 Thrusters

4 minutos

20 Pull-ups

1 minuto 30 segundos

40 Thrusters

3 minutos 30 segundos

20 Pull-ups

1 minuto 30 segundos

30 Thrusters

3 minutos

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

50 Dumbell Snatch

4 minutos

20 Chair Tricep Dips

1 minuto 30 segundos

40 Dumbell Snatch

3 minutos 30 segundos

20 Chair Tricep Dips

1 minuto 30 segundos

30 Dumbell Snatch

3 minutos

20 Chair Tricep Dips

1 minuto 30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.