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Serie 1: 1 ronda
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto

Serie 3: 2 rondas
Straight Punches
Straight Punches
40 segundos
Uppercuts
Uppercuts
40 segundos
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
40 segundos
Torso Twists
Torso Twists
30 segundos


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1 minuto 20 segundos, Principiante
Warm Up
5 minutos 55 segundos, Principiante


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