Shoulders & Arms

Intenso Duration 1 h 1 m

Añadido por A.j. De La Rosa

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Reverse Hand Dumbbell Front Raises

1 minuto

Diagonal Shoulder Raise

1 minuto

Deltoid Shoulder Raise

1 minuto

Dumbbell Shoulder Press

1 minuto

In & Out Bicep Curl

1 minuto

Reverse Hand In & Out Bicep Curl

1 minuto

Tricep Kickbacks

1 minuto

Rest

40 segundos

Serie 2: 2 rondas

Deltoid Shoulder Raise

1 minuto

Diagonal Shoulder Raise

1 minuto

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Reverse Hand Left Concentrated Bicep Curl

1 minuto

Reverse Hand Right Concentrated Bicep Curl

1 minuto

Chair Tricep Dips

1 minuto

Rest

40 segundos

Serie 3: 2 rondas

Shoulder Shrugs

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Flip Grip Twist Tricep Kickbacks

1 minuto

Rest

40 segundos

Serie 4: 2 rondas

Diagonal & Deltoid Shoulder Raise

1 minuto

Crouching Curls

1 minuto

Reverse Hand Crouching Curl

1 minuto

Tricep Extensions

1 minuto

Rest

40 segundos

Serie 5: 2 rondas

Front & Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Diagonal Bicep Curls

1 minuto

Reverse Hand Diagonal Curl

1 minuto

Side Tricep Raises

1 minuto

Rest

40 segundos

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