Leg Day *E

Intenso Duration 49 minutos

Descripción

It burns sooooo good!

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Step Ups - Right

1 minuto

Step Ups - Left

1 minuto

Dragon Squats

2 minutos

Rest

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Walking Lunges - Weighted

1 minuto 30 segundos

Lateral Hops On The Move

1 minuto 30 segundos

Plank

30 segundos

Plank with Toe Taps

30 segundos

Plank with Shoulder Taps

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Transition

15 segundos

Hip Abductor Machine

1 minuto

Transition

10 segundos

Hip Adductor Machine

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Transition

30 segundos

Serie 5: 3 rondas

Leg Extension Machine

1 minuto

Transition

15 segundos

Leg Curls

1 minuto

Transition

15 segundos

Serie 6: 3 rondas

Prisoner Squats

30 segundos

Bottom to Bottom Squats

30 segundos

Squat Pulses

30 segundos

Rest

15 segundos

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Equipo recomendado

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