Bis & Tris *E

Intenso Duration 37 minutos

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Bicep Curls - Out

50 segundos

Transition

7 segundos

Skull Crushers

45 segundos

Transition

7 segundos

Plank

1 minuto

Transition

7 segundos

Serie 2: 1 ronda

Transition

20 segundos

Serie 3: 3 rondas

Seated Bicep Curls

45 segundos

Transition

7 segundos

Lying Down Tricep Extension - Right

1 minuto

Transition

7 segundos

Lying Down Tricep Extension - Left

1 minuto

In and Outs - Weighted (Heavy)

30 segundos

In and Outs - Weighted (Moderate)

30 segundos

In and Outs - Weighted (Light)

30 segundos

Flutter Kicks - On Bench

30 segundos

Transition

7 segundos

Serie 4: 1 ronda

Transition

20 segundos

Serie 5: 3 rondas

Alternating Bicep Curls - Supinating

1 minuto

Transition

7 segundos

Bench Dips

35 segundos

Transition

7 segundos

Standing Oblique Crunches

2 minutos 10 segundos

Transition

7 segundos

Entrenamientos relacionados

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 minutos 20 segundos, Intenso

Crossfit WOD Sunday Beppe

32 minutos 30 segundos, Intenso

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 minutos 30 segundos, Intenso

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

32 minutos 18 segundos, Intenso

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 minutos 25 segundos, Intenso

Pilates Mat Toning For Abs, Butt, & Thighs || 30 minutes - Beginners and Seniors

29 minutos 46 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.