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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 segundos
Seated Side Stretches
1 minuto
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos
IT Band Stretch
IT Band Stretch
1 minuto
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuto


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Basic Stretches
5 minutos, Principiante


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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