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Ejercicios intensos

*E Foundation - Squats

Intenso   41 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Barbell, Strength Machine, Jump Rope

*E Foundation - Squats
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con barra Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con cuerda para saltar

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Barbell Squats - Warm Up
Barbell Squats - Warm Up
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Barbell Squats
Barbell Squats
2 minutos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Leg Press
Leg Press
2 minutos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 3 rondas
Leg Press - Right Leg
Leg Press - Right Leg
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Leg Press - Left Leg
Leg Press - Left Leg
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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