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Descripción

Routine derived from Iraq abs class


Exercises

Serie 1: 2 rondas
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 2 rondas
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Side Crunches
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Left Side Plank
Left Side Plank
30 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 5: 2 rondas
Boat Pose
Boat Pose
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto

Serie 6: 1 ronda
Plank
Plank
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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