Descarga en la App Store
Descripción

Striver workout phase 1


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jog
Jog
3 minutos
Head Roll
20 segundos
Shoulder Roll
20 segundos
Huggers
20 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
10 segundos
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
10 segundos
Dumbbell Hammer Curl to Press
15 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 segundos
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
10 segundos
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
10 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
20 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 segundos

Serie 3: 2 rondas
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Chin Ups
10 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 segundos
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
8 segundos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
10 segundos
Wide Feet Squat Jumps
Wide Feet Squat Jumps
20 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 segundos


Entrenamientos relacionados

Strenght Resistance
16 minutos, Intenso
Day One
27 minutos 55 segundos, Intenso
Total Body
34 minutos 31 segundos, Modero
Tryout1
4 minutos 5 segundos, Modero
Program 1 Phase 1 Week 1: Workout C
26 minutos 11 segundos, Intenso
Studio Workout 110123
50 minutos 34 segundos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías