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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Leg Lifts
1 minuto 30 segundos
Rest
30 segundos
Side Leg Lift
2 minutos
Rest
30 segundos
Side Leg Lift Reverse
2 minutos

Serie 2: 1 ronda
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Cobra
Cobra
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto


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