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Descripción

Intense hour of full body training. Some prior training may be required.


Exercises

Serie 1: 2 rondas
High Knees
High Knees
1 minuto
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
45 segundos
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Jog
Jog
5 minutos 30 segundos
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 segundos
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 2 rondas
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
In and Outs
In and Outs
30 segundos
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
45 segundos
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
45 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Jog
Jog
5 minutos 30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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