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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Bicycle Abs
Bicycle Abs
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Crunches
Crunches
45 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
25 segundos

Serie 2: 1 ronda
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
45 segundos
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos


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