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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Leg Raises
Leg Raises
40 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Russian Twists
Russian Twists
25 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto 15 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Jumping Jacks
40 segundos
Crunches
30 segundos
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Leg Raises
Leg Raises
40 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos


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