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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 2 rondas
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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