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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
2 minutos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
2 minutos
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 minuto
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos
Side Bends
Side Bends
1 minuto


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19 minutos 50 segundos, Principiante
Monday Workout
15 minutos 30 segundos, Modero


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