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Descripción

Quick warmup to get the blood flowing


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Squats
Squats
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
20 segundos

Serie 3: 1 ronda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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