HIIT

Modero Duration 41 minutos

Añadido por Jess Udala

Descripción

Bikini body workout

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Push-up with Lateral Raise

30 segundos

Rest

10 segundos

Thrusters

30 segundos

Rest

10 segundos

Elbows to Hands Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

Hand Release Push Up

30 segundos

Rest

10 segundos

Lawnmower with Weight

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

180 Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Reverse Lunges

20 segundos

Rest

10 segundos

Squat Jacks

20 segundos

Squat Pulses

20 segundos

Standing Knee to Elbow Cross

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 4 rondas

Plank with Toe Taps

30 segundos

Rest

10 segundos

Overhead Squat With Knee Crossover And Tucks

30 segundos

Rest

10 segundos

Plank Hip Rotations

30 segundos

Rest

10 segundos

Weighted Scissor Kicks

30 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Figure Eights

30 segundos

Serie 4: 3 rondas

Dumbbell Sumo Squats

30 segundos

Rest

10 segundos

Hopping Ice Skaters

30 segundos

Rest

10 segundos

Bridge Walk

30 segundos

Rest

10 segundos

Side Lunge With Knee Tuck

30 segundos

Rest

10 segundos

Jumping Lunges

30 segundos

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