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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 segundos
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
35 segundos
Rest
Rest
25 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 segundos
Russian Twists
Russian Twists
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
40 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
40 segundos
Drop Squats
Drop Squats
40 segundos
Cat Cow
Cat Cow
25 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
5 segundos


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