Core

Intenso Duration 24 minutos

Añadido por Robert Soares

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Bent Over Row With Side Steps

30 segundos

Upright Row With Side Lunge

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 2: 3 rondas

Shoulder Press With Lunge

30 segundos

One Legged Hops Left

20 segundos

On Legged Hop Right

20 segundos

Rest

20 segundos

Serie 3: 2 rondas

Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

Right Side Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

Left Side Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 3 rondas

Hop To Touch

20 segundos

Rest

10 segundos

Bicylces

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 5: 3 rondas

Forearm Curl

20 segundos

Bent Over Row

20 segundos

Rest

10 segundos

Crunch

30 segundos

Rest

10 segundos

Prone Flutter

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 6: 1 ronda

Child's Pose

20 segundos

Prone Cobra

20 segundos

Downward Facing Dog

20 segundos

Left Leg Tree Pose

20 segundos

Right Leg Tree Pose

20 segundos

Serie 7: 1 ronda

Push Up

1 minuto 5 segundos

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