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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
45 segundos
Plank
Plank
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Fast Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Military Press
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Fast Push-Ups
1 minuto


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Daily
8 minutos 6 segundos, Modero
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8 minutos 45 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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