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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
3 minutos
Rest
Rest
2 minutos
Crunches
Crunches
3 minutos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
3 minutos
Quad Stretches
Quad Stretches
2 minutos

Serie 2: 1 ronda
Squats
Squats
3 minutos
Butt Lifts
3 minutos
Rest
Rest
2 minutos
Leg Lifts
Leg Lifts
3 minutos
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
2 minutos
Child's Pose
Child's Pose
2 minutos
Rest
Rest
2 minutos


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35 minutos, Modero
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7 minutos 20 segundos, Modero


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