Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios para principiantes

Easing Into Exercise

Principiante   34 minutos

Easing Into Exercise
Descripción

Very light cardio workout for beginners or those who haven't exercised in a long while.

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
15 segundos
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
15 segundos
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 segundos
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 segundos
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 segundos
Shoulder Rotations
30 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 segundos
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
15 segundos
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
15 segundos
Right Foot Rotation
15 segundos
Left Foot Rotation
15 segundos
March in Place
March in Place
2 minutos
Step Touch
2 minutos
Wacky Jacks
Wacky Jacks
2 minutos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
March in Place
March in Place
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 minutos
March in Place
March in Place
1 minuto
Line Steps
Line Steps
2 minutos
Side to Side Hops
Side to Side Hops
2 minutos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
4 minutos
March in Place
March in Place
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
March
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Ab Curls
Ab Curls
30 segundos
Rest
15 segundos
Ab Curls
Ab Curls
30 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
15 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
15 segundos
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
20 segundos
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
20 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 segundos
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 segundos
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Entrenamientos relacionados

30 min. full body stretch that hits all your tight spots! | Increase flexibility & reduce stress
30 min. full body stretch that hits all your tight spots! | Increase flexibility & reduce stress
31 minutos 11 segundos, Principiante
Do This 30 Min Cardio Walk Every Day – 5000 Steps Fat Burn (Knee Friendly)
Do This 30 Min Cardio Walk Every Day – 5000 Steps Fat Burn (Knee Friendly)
34 minutos 29 segundos, Modero
Feel Good Workout With Gentle Cardio Flow, Low Impact - Invigorating And Energizing, All Barefoot
Feel Good Workout With Gentle Cardio Flow, Low Impact - Invigorating And Energizing, All Barefoot
30 minutos 41 segundos, Principiante
Full Body Low Impact Workout at Home for All Fitness Levels!
Full Body Low Impact Workout at Home for All Fitness Levels!
32 minutos 57 segundos, Modero
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 minutos 58 segundos, Modero
30 minute Cycling Workout for Beginners
30 minute Cycling Workout for Beginners
29 minutos 43 segundos, Principiante
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Principiante 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Daily Workout

Daily Workout

Principiante 31 min  
Hard Time

Hard Time

Principiante 36 min  
20x13 Full Body Test

20x13 Full Body Test

Modero 20 min  
Shoulders   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Principiante 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Principiante 16 min  
Core   Exercise Mat

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito