Personal Trainer

Modero Duration 1 h 8 m

Añadido por Janice O'neill

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm-Up Elliptical

10 minutos

Serie 2: 1 ronda

Right Walking Dumbbell Lunges

2 minutos

Left Walking Dumbbell Lunges

2 minutos

Serie 3: 2 rondas

Dumbbell Squats

2 minutos

Rest

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Bottom Half Bicep Curls

2 minutos

Top Half Bicep Curls

2 minutos

Seated Dumbbell Press

2 minutos

Serie 5: 2 rondas

Pile Squats

2 minutos

Rest

1 minuto

Serie 6: 2 rondas

Back Pull Back

2 minutos

Rest

1 minuto

Serie 7: 2 rondas

Crunches

1 minuto

Plank on Ball

1 minuto

Bicycle Abs

1 minuto

Sumo Obliques

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 8: 3 rondas

Rotator Cuff

1 minuto

Back Swim Laying Down

1 minuto

Up Against The Wall

1 minuto

Serie 9: 1 ronda

Cool Down Cycling

10 minutos

stretching

1 minuto

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