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Ejercicios intensos

Frankmaster

Intenso   17 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Medicine Ball, Exercise Mat

Frank 🇺🇸 🇩🇪
 		    Añadido por un entrenador personal Frank 🇺🇸 🇩🇪
Frankmaster
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola medicinal
Descripción

Real core and lower Ab blast!

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Crunches
Crunches
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
30 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rest
1 minuto
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuto
Flutter Kicks
1 minuto

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