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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutos
Plank
Plank
1 minuto 5 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
5 minutos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
6 minutos
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
5 minutos
Plank on Ball
Plank on Ball
5 minutos
Ball Crunches
Ball Crunches
5 minutos


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9 minutos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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