Descarga en la App Store
Descripción

This is a great workout that will challenge yet rejuvenate you. It's built on some fundamental exercises sprinkled with some yoga-inspired poses that'll be sure to refresh your senses. Remember to breathe -- namaste!


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Knee Circles
Knee Circles
30 segundos
Side Bends
Side Bends
50 segundos
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuto
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 1 ronda
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 minuto
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 segundos
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos

Serie 3: 2 rondas
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Corpse
Corpse
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Backbend Camel Pose
Backbend Camel Pose
50 segundos
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
50 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 segundos
Cobra
Cobra
25 segundos


Entrenamientos relacionados



Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Modero 9 min  
Yoga   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Modero 15 min  
Core   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intenso 12 min  
Arms   Exercise Mat
Mini May-hem

Mini May-hem

Modero 14 min  
Lower Body   Box / Step, Exercise Mat
Plank King

Plank King

Intenso 11 min  

Categorías