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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
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1 minuto
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
30 segundos
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 segundos
In and Outs
In and Outs
30 segundos
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 segundos

Serie 3: 2 rondas
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos

Serie 4: 2 rondas
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 segundos

Serie 5: 1 ronda
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos


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Abmadness
10 minutos 30 segundos, Intenso


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