Basic Warmup/ Cooldown

Principiante Duration 6 minutos

Añadido por Bikash Gautam

Descripción

Do this before doing any sports or workout!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jumping Jacks

30 segundos

Jog

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Both Arm Forward Swings

15 segundos

Both Arm Reverse Swings

15 segundos

Left Elbow Across Body

15 segundos

Right Elbow Across Body

15 segundos

Left Elbow To Shoulder

15 segundos

Right Elbow To Shoulder

15 segundos

Serie 3: 1 ronda

Left Foot Lounge

15 segundos

Right Foot Lounge

15 segundos

Left Foot Hold

15 segundos

Right Foot Hold

15 segundos

Left Leg Swing Kick

15 segundos

Right Leg Swing Kick

15 segundos

Serie 4: 1 ronda

Left Knee Folds

15 segundos

Right Knee Folds

15 segundos

Left Leg Slaps

15 segundos

Right Leg Slaps

15 segundos

High Knees

15 segundos

Butt Kickers

15 segundos

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