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Exercises

Serie 1: 1 ronda
The Hundred
1 minuto
Roll Downs
Roll Downs
1 minuto
Right Leg Circles
30 segundos
Left Leg Circles
30 segundos
Rolling Like A Ball
30 segundos
Single Leg Stretch
1 minuto
Double Leg Stretch
30 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos
Open Leg rocker
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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