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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
stretching
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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